ステンシルでペイント・・・ジャザT
2009 / 06 / 28 ( Sun ) 友達がステンシルのワークショップを開催
 参加してきました  ペイントしたいものを持ってきてもいいよって言われたので、遠慮なくジャザＴ持参  ハイビスカス  ジュディのリボン掛け マリンテイスト 賛否両論ありそうだけど、、、オリジナリティ出すのに手っ取り早くてまさに私向きだった   本当はこっちがメイン。。。（私にとっては  がメイン）私の部屋着Ｔシャツと、nonのグローブとボールを入れるためのエコバッグ    |
パーソナルタッチ最終週
2009 / 06 / 23 ( Tue ) いよいよウェイト、チューブ、ボールすべてを使うパーソナルラスト週
 聞いてはいたけど半端なくキツイよぉぉぉ  ３週目までもそれなりにキツかったけど、あまり激しい筋肉痛にはならなかった。 ところが、最終週にキタよ筋肉激痛  特に広背筋（肩甲骨の周り）と大腿二頭筋  すぐに筋肉痛になる体なので今日はいくらかマシだけど、広背筋の方は生活のすべての動きに イテテイテテイテテテテ  こんなに背筋鍛えられることは普通の生活では絶対にありえない。。。ありがたいパーソナル  今週末の私の背中は割れているか・・・それはないな  昨日は最終日じゃないけど、一緒に頑張っているメンバー＆イントラさんにと思って、 朝からカンパーニュを焼いて持って行きました  ラスト１回頑張るぞぉぉぉ   |
工作の達人？？？
2009 / 06 / 21 ( Sun ) 『１日で工作の達人になれる講座』に参加
最初に、木のおもちゃを作る過程を見学、ダンボール、新聞、割り箸、紐、ゴムなどを使った 簡単で楽しい工作をしながら、それを子供に教えるときのコツなども含めた興味深い内容  最後に遊びテストがあって「工作達人認定書」もらったけど、創造力ないなと改めて実感した 先生が、ガサガサの松の木からツルツルの可愛いおもちゃへと短時間で作り上げた作品。。。  工作の一部。。。   |
ジャザストラップ
2009 / 06 / 20 ( Sat ) 今日は学校公開日だったんだけど、土曜なのでottoに行ってもらい私はジャザへ
 西の方から遊びに来てくれたＨさん（２年ぶりの再会）が、携帯にジャザストラップをつけていた。 「靴紐をリメイクしたやつですよね。いいなぁ 」って言ったら・・・ハイ って、嬉しい〜 レッスン後のランチ、気づけば３時半！ジャザ談義・筋肉談義に花が咲いて楽しかった  |
ジャザシューズ！！！ピンク
2009 / 06 / 19 ( Fri ) ジャザサイズのピンクのシューズ、限定２００（？）足
 しかも、ハンドタオル付だよ 嬉しい ベランダ菜園  こういうの苦手な私が、キュウリ、トマト、枝豆、バジル、ローズマリー、、、順調に収穫してます ちなみに、学校で捕ってきたヤゴも２匹無事羽化して、トンボになりました    |
ど根性ポピー
2009 / 06 / 06 ( Sat ) 根元から５センチくらいのところで折れてしまったのに、２０センチくらい伸びたあと、
再び太陽に向かって伸びて真っ赤な花を咲かせているポピー  すばらしい パーソナル始まりました イベント続きで食べまくってます 気合入れて頑張りま〜す |
しばらくお休みします
2009 / 05 / 10 ( Sun ) しばらくお休みします
 次の更新は、６月に申し込んでるＰＴ初日かな〜 |
高尾山・・・４月集計
2009 / 04 / 29 ( Wed ) 朝から高尾山へ登ってきました
 昨日、高尾山に詳しいお友達からいろいろ聞いて、「リフトに乗ったら、物足りないかもよ」って 言われてたんだけど、、、やっぱり初めてだったので、リフトに乗って山の途中まで。 その後、歩いて山頂を目指したのですが、階段が多かったとはいえあまりにもあっさり着いて びっくり  お友達の言うとおりでした 帰りは難易度高いコースを選んで下山。。。次回はここを登る。。。 あっでも、とっても気持ちよかったです  お昼前に下山、お昼（高橋屋でそば）食べて１４：３０前に帰宅。 nonはそのまま外で野球してるし、私も力有り余って部屋の中うろうろしてました 私とnonほど運動してないottoはすでに筋肉痛きたらしい ４月の集計・・・今月は運動不足な感じがする ジャザ１０レッスン、プール（２時間）３回、卓球（２時間）３回、 ウォーキング（２時間と４時間）２回、ソフトボール１回、登山１回 青々とした緑に囲まれて気持ちいいハイキングになりました   山頂付近は人がいっぱい 池袋・新宿方面   |
パン２種
2009 / 04 / 23 ( Thu )  天然酵母の美味しいパン屋で買ったドライフルーツがふんだんに入ったパンを真似て作った（こちらはドライイースト）パン リッチなパンを作ってみようと思って、ちょっと前に作っていたオレンジピールとレーズンを入れたパン 昨日、ソフトボールの後にグランドに入ってきたゲートボールのお爺さんが、私の二の腕を見て 「立派な体してるなぁ。たくましい、しっかり鍛えてるいい体だ。」だって 見ず知らずのお爺さんに褒められたよ   |
週末×２＋今日
2009 / 04 / 20 ( Mon ) １１〜１２日、蓼科に行ってきました
 わかってはいたけど、今までだと片道高速料金が４６５０円のところ１４００円で行けた  天気もよくて高速も安くなったせいか、本来２時間ちょっとで行くところ７時間もかかった   雪もところどころ残っていて、ちょうど桜満開で、都内では味わえない自然を満喫してきました    おとといは、当然ジャザ！昨日は、母校のおまつりへ  去年同様、乗馬体験はできた  のですが、どじょうすくいは行ったら終わってました ソフトボール部も試合をやっていたので顔を出したら、先生、コーチ、先輩後輩に会えました こういうとき、ずっとつながっている体育会に入っていて良かったと思う    ちなみに今日は、小学校の公開日  時間を有効（？）に使うことに燃える私は、朝nonとnonの友達と一緒に登校して 校庭で朝の全校集会見て、クラスでの朝の会も見た。朝の会からいる親なんて当然私だけ。 公開日ってなぜか毎回ジャザの曜日と重なる。。 だからいつも朝一でいく。 それでなのか私を知ってくれてる子が多くて、「nonくんのお母さんだ」「また一番だ」 「nonくんのお母さんソフトボールの先輩でしょ（先輩って・・・？）」「nonくんのお母さんて 筋肉すごいんでしょ（なぜ？なぜ知ってる？）」などなど言われる。。。 １時間目始まって１５分くらいで教室を出る。 いつもの電車で何事もなかったかのようにジャザへ向かう  ４時間目の体育でリレーを見てほしいと言われていたので、レッスン後、乗り換えも 人を掻き分けひたすらダッシュ！ ４時間目終了５分前に学校に着いたけど、整列しててリレーは終わってた  ふぅ、しょうがない・・・汗かきっぱなしの午前中いい運動になった！ |
お花見
2009 / 04 / 06 ( Mon ) 今日は始業式でnonの帰宅早いのわかってたけど、友達に鍵を預かってもらってジャザへ
皆でランチに行くと連絡をもらって、nonを先に連れて行ってもらい私も急いで帰宅、 原チャリでお店に向かう そのまま皆で帰ってきて、  の木（昨日の日記のキッチンから見える桜）の下でおしゃべりタイム 大人４人、５人、、、お皿やコップに花びらが入るのも気にせず、誰がいつ席外したかも気づかず、 子供達が何して遊んでるかもわからないくらいしゃべるしゃべる  ポロポロショートブレッド（おやつ） 夕食に ”赤米入りむかごご飯” （うまっ  ）  |
３月の集計
2009 / 04 / 05 ( Sun ) ジャザサイズ（ＭＡＸ含めて）・・・２１レッスン
プール（１回２〜３時間）・・・４回 卓球（１回２時間くらい）・・・３回 気づいたら片腕（左右とも）にnon（２１ｋｇ）をぶら下げられるようになってました  そんなこと喜んでる母親はフツーじゃないでしょうか  明日からnonは２年生  ホントあっという間の春休みでした。。。  キッチン外の眺め〜桜〜 |
葛西臨海公園へ
2009 / 03 / 28 ( Sat ) 九州の友達が千葉に帰省したら、葛西臨海公園で会うっていうのが恒例になりつつある
 今日は肌寒い朝だったけど、葛西臨海公園は風も穏やかでポカポカ陽気でした  子供達はずーっと砂浜で遊んでて、一眼レフを抱えた団体の被写体になっていた。 どこかで賞でも取ってたりして  魚・ヒトデ・くらげ・かに・貝など見つけて楽しんでました   |
持ち寄りランチ
2009 / 03 / 27 ( Fri ) 久しぶりに我が家で持ち寄りランチ
 ローピンとサラダと揚げ物とスープと白桃寒  私との練習の成果、non平泳ぎ一発合格でした  自分で言うけど、私のフォローがなければ絶対無理  スイミング通い始めて１年ちょっと、あとバタフライを特訓して一緒にひたすら泳ぎこみしなきゃ  １年生の中では泳げるほうなんだけど、なんで私がフォローしてまで進級しようとするかって、、、 「リトルリーグ（少年野球）に入りたいなら個人メドレー泳げるようになってスイミングを卒業してから」と条件をつけたから。。。 私は野球は３年生からでいいと思ってるけど、nonはスイミングを最短夏には終わらせて 秋にはリトルリーガーになる気満々なのです  さて、どうなることやら・・・   |
１０日分（１７ー２６）のまとめ・・・ＭＡＸ８回終わった＾＾
2009 / 03 / 26 ( Thu ) 運動：ジャザ６レッスン・ＭＡＸ２レッスン・卓球２回・プール２回
２月下旬からのＭＡＸ８回頑張りました〜 ちなみに今月２６日までのＭＡＸ入れたジャザレッスン数１９レッスン  他の運動も入れたら、理想的な運動量  １月のパーソナルからＭＡＸ、パワーアップしないわけはなくウェイト１、５ｋｇ→２、５ｋｇ ５ｋｇ持ってジャザ・・・進歩だわぁ  ＭＡＸ最終日は、久々にジャザ後の飲みランチに参加させてもらって ＪちゃんとＭちゃんとお買い物 楽しい〆日になりました  ２０日はnonの日本棋院でのこども囲碁大会 私は待ちの３時間チクチク刺繍   ここ一週間のパン＆おやつ（一部ですが・・・）        ライ麦パン ぷるぷるプリン ﾊﾞﾅﾅｼﾌｫﾝ 全粒粉ブレッド 甘夏ピール キウィゼリー 梅が枝餅 春休みスタート  午前ジャザと午後プール２時間で始まった春休み、たくさんの予定で埋めつくされているから きっとあっという間 |
１０日分（７日ー１６日）のまとめ
2009 / 03 / 16 ( Mon ) 運動：ｼﾞｬｻﾞﾚｯｽﾝ５本、ＭＡＸ４本、ﾌﾟｰﾙ１０００ｍ強、卓球１時間半、子供達にﾉｯｸ、、、他
お出かけ：キッザニア、ottoと築地＆銀座散策、友達とスカイバス＆谷中散策、、、他 イベント：ワンデイショップにお菓子出品、ホワイトデイのお返し作り、、、他  スカイバス東京 http://www.skybus.jp/home/index.html皇居のお堀の代官町通り付近→国会議事堂が見えてきました→銀座四丁目（左建物が和光）    有楽町のガード下、高さｷﾞﾘｷﾞﾘ→皇居二重橋前に戻ってきました→皇居からの東京駅正面     谷中散策日暮里駅を下りてまず谷中せんべい屋さん→谷中銀座すぐの後藤の飴→肉のすずき・メンチカツ    ちょんまげいも→マミーズのアップルパイ→いせ辰→丸安商店→谷中霊園を通って日暮里駅へ    谷中散策で買ったお土産、この他にメンチカツあり  ワンデイショップに出品したお菓子たち   平日午後のキッザニア、今回の一番のお気に入り仕事はラジオＤＪだったようです   バタバタしてたのでパンの写真はこの２つしか撮ってませんでした   |
My Birthday ＾＾
2009 / 03 / 06 ( Fri ) ３月６日生まれ、今日から３６歳です・・・ますます身も心も鍛えて良い１年にしたいと思います
ここのところ寒いのに汗だくな  毎日を送ってます。ジャザはレッスン４つとＭＡＸ２本、ＭＡＸ受けた木曜日は先週も今週も夕方子供と水泳２時間ずつ。 平日夕方はnonとキャッチボールしたり、休日も土曜はレッスンとＭＡＸで、日曜日は３時間水泳。。。 ジャザのない日の午前中には卓球にも行って、、、 パンもお菓子も作ってるけど、写真撮るより食べる！って感じで更新滞ってます  体の変化・・・駅の階段を１段抜かしで駆け上がってもほとんど息が切れずチョロイもん 「どこへ行くのかnikoさんよ  」と聞かれたりするけど、何を目指してるとかではなくてただ純粋に体動かすことが好き、その時間が楽しくてしょうがない 体動かしてガッツリ食べる  サイコー今日は、焼肉食べに行ってきます  デザート用に大好きなミルフィーユを焼きました  |
バタートップ・JAZZ TO THE MAX
2009 / 02 / 27 ( Fri ) JAZZ TO THE MAX
ＰＴとはまた違ったハードさで、汗どわぁぁぁ ってかけて楽しい〜 この寒い時期にこれだけの汗かけるなんてホント気持ちいい 週に１回×４申し込んでたんだけど、もう１セット申し込むことにしました ２月の集計（明日まで）・・・ホームレッスン１１・他クラスレッスン４・ＰＴ３・ＪＴＴＭ２・水泳計５時間 これくらい動くと調子がいいんだなぁ。。。 バターをのせて焼くフランスパン   |
焼き菓子（紫芋とりんご）・２月のジャザ
2009 / 02 / 25 ( Wed ) 今月は週４回ジャザ行けて（１５レッスンになる予定）、プールでも泳いで、、、
よく食べるから痩せちゃいないんだけど、ＰＴでの筋肉増強のおかげか、軽く動ける  この感覚維持したい  そして、明日からまたキャンペーン（体力ＵＰプログラム）始まるの楽しみです 全国のキャンペーン仲間の皆さんがんばりましょうね ３時間泳いでさすがに甘いものが食べたくなり、紫芋とりんごの混ぜて焼くだけの簡単ケーキ    |
今年はチョコバー！！！
2009 / 02 / 13 ( Fri ) 今年の
 バレンタインはチョコバーずいぶん前にnonのお友達のパパから作り方を教えてもらいました。 中にゴロゴロ入っていて、いろんな食感と味を楽しめます ちなみに、今回入れたのは・・・ 全粒粉クッキー・マカダミアンナッツ・アーモンド・ドライアプリコット・ドライプルーン・マシュマロ  |
生キャラメル＆プチフランスパン
2009 / 02 / 11 ( Wed ) 友達から教えてもらったレシピで生キャラメルを作ってみました
すごい砂糖とバターの量なのに、口の中であっと間に溶けるからいくつでも食べられちゃう  美味しいけどオソロシイから、当分作るのやめときます   フランスパン用の粉しかないので、フランスパン 油分を全く入れないからとてもヘルシー   |
フランスあんぱん・レシピの整理について
2009 / 02 / 08 ( Sun ) 粉はいつも２０ｋｇは在庫あるんだけど、強力粉がフランスパン用しかないことに気づいた
絶対にあると思っているものがなくて、ご近所さんに牛乳やら卵やら恵んでもらうことありませんか？ 私はあります。。。ｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔ さすがに強力粉は急ぎじゃないので来週注文する予定、今週はカンパーニュでも焼いてよう 今日はottoとnonがラグビー観戦  に行ってたので、私は料理のレシピ を整理してました。全然すすまない・・・・レシピたくさんあり過ぎて大仕事だ！ 作ってないレシピは捨てたいけど、見てたらおいしそうでなかなか捨てられない。 こうして貯まっていくレシピ、場所を取るわけでもないから捨てられない、、、で、進まない！ だいぶ前によく作っていた自分好みなレシピが出てきたりして、やっぱり整理しなきゃと思うんだけど。 レシピの整理どうしてますか？？？ フランスあんぱん  |
ＰＴ最終週
2009 / 02 / 06 ( Fri ) フルコースきたぁぁぁ
ウェイト＆ロングチューブ＆輪チューブ＆ボール途中プルプルが激しく涙もの  なんでこんなに筋トレやってんだろぉと思うと同時に、あと１回で終わるのが寂しい  ・・・そして、また月末からのキャンペーンを申し込む予定  電車の乗り換えのタイミングもよく、ダッシュでお昼をご馳走になりに知り合いのお宅へ ７人で久しぶりのランチタイム楽しかった、写真は持ち寄ったデザートです。。。  |
寄席へ・・・
2009 / 02 / 02 ( Mon ) 子供向けの寄席に行ってきました
演目は古典落語２つ、子供にもわかりやすく大人も楽しめました あめ細工、独楽回し、獅子舞も迫力あって、射的や輪投げ、一円玉落としなどの遊びも。。。 伝統芸能満喫しました  寄席の前に、築地で私は海鮮丼、nonはまぐろいくら丼  あめ細工、nonは「みどりいろのりゅう」をお願いしました      一番右のがnonに作ってくれた龍です   |
続：誕生日 ☆ ＰＴ折り返し
2009 / 01 / 29 ( Thu ) 昨日のnonの誕生日は、ottoが一泊出張で寂しい夕食の予定だったのが、一転
お友達３人来てくれて、夜パーティになり盛り上がった nonも私も幸せ者だぁ急遽だったので、慌てて作ったレーズンココアケーキがいまいちだったのが  次回は最初からお招きすることにしよう ＰＴは３週目に入り、ＡＬＬチューブ キツイ！自分に甘い私はすぐに黄色いチューブに交換 ＰＴ後にランチ行って、椅子から立ち上がるとき筋肉痛始まってた 毎回毎回違う箇所が筋肉痛・・・筋肉ついてるのはわかるんだけど、いつ脂肪なくなるんだ？？？   |
non７歳の誕生日
2009 / 01 / 28 ( Wed ) 有難いことに、のびのびと育ってます
とにかく外遊びの毎日。。。本もよく読みます。。。プールもヒップホップも囲碁も大好きです。。。 早寝遅起きです。。。よく食べます。。。宿題以外の勉強まるでしてません。。。 懐メロ熱唱します（上を向いて歩こう、赤いスイトピー、津軽海峡冬景色など）。。。 ますます個性が出てきて面白い 『手をかけず、目をかける』 こちらから何かをさせたりしてあげるより、よく見て必要な手助けだけしていこうと思う これからも元気にのびのび育って欲しいので、いつでも応援団でいたいです プリンがいいと言われ、１８センチケーキ型でデカプリン  プレゼントは、トスバッティングマシーンと室内用バット  たぶん日中は私が使ってる |
結婚１０周年
2009 / 01 / 25 ( Sun ) １月２３日、結婚１０周年を迎えました
何年経っても健康で明るく楽しい家族でありたい そのためにも日々精進だお互いに記念になるものを買い、家族３人で串揚げを食べに行きました 黒ごまブルマンブレッド フランスパン用粉使ったら、生地がべたついてべたついて捏ねるのが一苦労でした  |
キャロットレーズン
2009 / 01 / 20 ( Tue ) レーズンパンを人参とかぼすのジュースで仕込んだパン
 大きさのわりにズシリと重いパンです ＰＴ２日目もキツカッタけど、初日より筋肉痛が少なかった また３日目からキツイらしい・・・プッシュアップ嫌いな私に上半身の筋トレが待ってる  |
パーソナルタッチ開始！！プチフランス
2009 / 01 / 16 ( Fri ) 昨日、パーソナルタッチ初日
 まだ正月休みから戻ってない身体に喝入れてます。 先週木曜日に年明け初ジャザで筋肉痛、つい火曜日に他クラスへ遠足に行き、また筋肉痛。。。 おとといの水曜日に友達とウォーキング２時間半で筋肉痛なのか腰イタタ。。。。。 そこへパーソナル！！！ ２度目なので少しは覚悟してたけど、なんせ鈍った身体。。。 特に、ウェイト持って肘を９０度に曲げて左右にランジするやつ キツーゥゥイ！叫びましたイントラさん「これ、夜のクラスでも大好評 」大好評かぁ さすが夜クラス前回のパーソナルでは「パーソナルやってるときはどんなに食べても太らないよ」と聞き、 調子に乗って本当にたくさん食べてたら太っちゃったので、今回は食べすぎ厳禁 がんばります プチフランス１６個、うっかりしてて二次発酵のときに生地の上にラップをかけてしまった  なので、表面がツンツンしてます   |
イタリアンなパン
2009 / 01 / 13 ( Tue ) ドライトマトとベーコン入れて油脂分はオリーブオイル
 イタリアンな匂いを放ってます  |